Physiotherapeutische Behandlung ohne ärztliches Rezept möglich!
*** Ich bin von meiner Reise zurück und vereinbare wieder Termine für Physiotherapie und Beckenboden- und Rektusdiastase-Check ups. ***
Entweder kommen Sie zu mir oder ich komme -im Umkreis von 50226 Frechen- zu Ihnen nach Hause als Hausbesuch und nutze den super Vorteil Sie in Ihren alltäglichen Bewegungen und Verhaltensweisen zu sehen, zu befunden und zu behandeln. Außerdem können Sie in Ihren vertrauten vier Wänden bleiben und Sie sparen Zeit, da keine Anfahrt und Parkplatzsuche anfällt.
Meine Praxis-Behandlungen finden i.d.R. dienstagnachmittags im Physioflow, von-Klespe-Str. 7 in 50226 Frechen statt.
Stöbern Sie gerne ein wenig auf meiner Homepage und nehmen Sie bei Fragen oder einer Buchung Kontakt mit mir auf. Wir werden herausfinden, wie ich Sie in Ihrem Heilungsprozess oder in Ihrem Training unterstützen kann.
Meine Leistungen biete ich für Privatpatienten oder Selbstzahler an.
Meine Facebook-Seite „Raum für Dich – Simone Hochhaus-Lohr“
oder Instagram @beckenboden_physio_simone
Fragen und Anmeldungen per Email an mich.
Herzlichst, Simone
Meine Leistungen im Überblick
Mobile Physiotherapie
- allgemeine Krankengymnastik, Manuelle Therapie, PNF (Proprioceptive Neuromuskuläte Facilitation), Bobath, Pilates, Faszienbehandlung nach dem Fasziendistorsionsmodell nach Typaldos, klassische Massage, Funktionelle Bewegungslehre nach Klein-Vogelbach, Spiraldynamik, verschiedene Entspannungstechniken und mehr.
Ich biete Ihnen den Direktzugang zu meinen physiotherapeutischen Leistungen an
Sie brauchen keine Verordnung vom Arzt und kommen direkt zu mir bzw. ich zu Ihnen nach Hause. Diese Leistungen rechne ich für Privatpatienten nach der Gebührenordnung für Heilpraktiker (GeBüH) oder mit einer Behandlungspauschale ab.
Auch gesetzlich Versicherte können als Selbstzahler meine physiotherapeutischen Leistungen ohne ärztliche Verordnung in Anspruch nehmen. (Diese Kassen erstatten meine Leistungen aber leider nicht.) Das Honorar stelle ich Ihnen nach vorheriger Vereinbarung als Pauschale privat in Rechnung.
Mit ärztlicher Privatverordnung biete ich Ihnen folgende physiotherapeutische Leistungen an
- Neurologische Behandlungen (KG ZNS nach Bobath und PNF)
- Manuelle Therapie (MT)
- Allgemeine Krankengymnastik (KG)
- Heiße Rolle (HR)
- Hausbesuch (HB)
- als Doppelbehandlung
Behandlungszeit:
Grundsätzlich arbeite ich mit Doppelterminen, d.h. ich habe mehr Zeit für Sie und Ihre Symptome und Ihr Genesungsprozess kann effektiver stattfinden.
Hier zwei Beispiele, wie dies pro Verordnung aussehen könnte: 10x KG ZNS mit Doppelbehandlung und Hausbesuch oder 10x KG und 10x MT mit Hausbesuch.
Honorar:
Das Behandlungshonorar für meine Heilbehandlungen mit ärztlicher Verordnung wird mit dem 1,5 fachen GKV-Satz angemessen berechnet. Ich weise Sie darauf hin, dass Ihre Krankenkasse diese Honorarbeträge möglicherweise nicht voll ersetzt. In diesem Fall müssen Sie den Differenzbetrag selbst begleichen. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Check up Beckenboden/Bauch
Check up Beckenboden oder Bauch/Rektusdiastase
- Anamnese, vaginale Tastuntersuchung (optional) und optional funktioneller Ultraschall (FU) als Biofeedback (Sichtbarmachung der Beckenboden-Bewegung) 170€
- Anamnese, vaginale Tastuntersuchung (optional) und funktioneller Ultraschall und
zusätzlich 2 Trainingseinheiten als Komplettpaket 310€ - Einzeleinheit Training/Therapie 40min 90€
Vorgehen:
Wir beginnen unseren ersten Termin (Du kannst mit ca. 60 Minuten rechnen) mit einem ausführlichen Gespräch, damit Du in Ruhe Deine Beschwerden wiedergeben kannst. Zum Einsatz kommt ggf. auch der deutsche Beckenbodenfragebogen und ein Trink- und Ausscheidungsprotokoll (Miktionsprotokoll).
Wenn Du Dich dann für die vaginale Untersuchung entscheidest, legst Du Dich auf die Behandlungsbank und ich untersuche in einer vertrauenswürdigen Umgebung Deinen Beckenboden. Du kannst jeder Zeit die Untersuchungen abbrechen, wenn Du Dich nicht wohlfühlen solltest.
Danach kommt ggf. der Ultraschall zum Einsatz, indem ich die Sonde auf den Damm (perineal) auflege und die Strukturen im Bild sichtbar mache.
Nachfolgend werde ich das auch im Stehen schallen, da hier der Beckenboden belasteter ist als in der Rückenlage.
Bei allen Untersuchungen werde ich Dir Bewegungsaufträge wie husten, schieben, anspannen usw. geben, um die Funktion, Kraft und Entspannungsfähigkeit der Muskulatur zu überprüfen.
Zum Abschluss gebe ich Dir meine Empfehlung für das weitere Vorgehen und Du kannst mir Deine noch offenen Fragen stellen.
Bitte mitbringen:
großes Handtuch, normales Handtuch, ggf. ärztliche Befunde, ggf. ausgefüllte Protokolle.
Noch zu beachten:
Bitte 1-2 Stunden vor der Ultraschalluntersuchung nicht zur Toilette gehen.
Honorar:
Die oben genannte Beträge sind Selbstzahlerpreise (für gesetzlich Versicherte oder ohne Verordnung).
Wenn Du als Privatpatient mit Verordnung zu mir kommst, dann findet der Check up mit vaginaler Untersuchung in der normalen Physiotherapie statt. Ein Ultraschall wird extra berechnet.
Entspannung & Achtsamkeit
Ich helfe Ihnen auszubrechen, schaffe Ihnen eine Ruhepause, eine Ruheoase im Alltag.
- Fühlen Sie sich wie in einem Hamsterrad gefangen?
- Sind Sie bei den kleinen Alltagsproblemen mit den Kindern direkt auf 180?
- Haben Sie das Gefühl, der Alltag überfordert Sie und bleiben dabei selbst auf der Strecke?
- Haben Sie keine Zeit für sich selbst und opfern sich für Familie und Freunde auf?
Ich zeige Ihnen verschiedene Werkzeuge, aus denen Sie Ihre beste Möglichkeit herausnehmen und nutzen können. Sei es eine klassische Entspannungstechnik wie Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training, eine Gedankentechnik, ein Zeitmanagement oder eine Meditation – wir schauen nach dem, was für Sie stimmig ist. Für mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit in Ihrem Alltag.
Dieses Angebot dient zur Prävention und hat keinen therapeutischen Anspruch. Bitte klären Sie schwerwiegende Dinge mit Ihrem Arzt.
Personal Training, Trainingskurse & Workshops
Personal Training/ Pilates
Bei meinem Personal Training können Sie aus dem Vollen schöpfen – je nachdem, welches Ziel Sie damit verfolgen möchten und welche Zeiteinheit Sie bei mir buchen wollen.
**Ob körperliches Training mit Körpergewicht, Kleingeräten oder dem Allegro,
**ob Entspannungs- und Achtsamkeitstraining mit klassischen Verfahren oder
**Meditation, ob Coaching für mehr Dankbarkeit – vieles ist möglich.
Fragen Sie gerne bei mir nach.
Trainingskurse
!!! Zur Zeit biete ich keine eigenen Trainingskurse an. !!!
Nach einer Einzeltherapie ist es aber meist sehr sinnvoll ein gezieltes Training weiter fortzuführen. Hier empfehle ich den online- Beckenbodenclub: BauchBeineBeckenbodenclub
Hier gibt es Online-Trainings mit monatlich wechselnden Schwerpunkten zum Thema Beckenboden 🙂 Ebenso kannst Du dort Fragen stellen in einer geschlossenen WhatsAppGruppe. Mit dem Rabattcode Simone50 erhalten Kundinnen 50% Rabatt auf die erste monatliche Rate im Beckenbodenclub (nicht auf die Jahresmitgliedschaft). Schaue es Dir gerne mal an.
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Ich biete Ihnen verschiedene Trainingskurse und Workshops an:
Bitte fragen Sie bei Interesse nach, wann und wo die nächste Veranstaltung stattfinden wird.
Oder schauen Sie einfach auf meiner Facebookseite nach aktuellen Meldungen.
Räumlichkeiten für die Kurse:
Physioflow, von-Klespestr.7, 50226 Frechen
Meine Trainingskurse finden mit 8 oder 10 Terminen statt und werden bei einer
regelmäßigen Teilnahme von 80% als Präventionsangebot nach § 20 Abs. 1 SGB V
von den gesetzlichen Kassen bezuschusst oder ganz übernommen.
Sie zahlen vor Beginn die Kursgebühr und bekommen am Ende eine Teilnahmebescheinigung von mir, die Sie dann mit der Quittung oder einem Kontoauszug bei Ihrer GKV einreichen können.
Pilates – auch postpartal und beckenbodenschonend
Pilates ist ein einzigartiges Ganzkörpertraining, wobei das Hauptaugenmerk auf der oft vernachlässigten, tiefliegenden Rumpfmuskulatur liegt. Dabei wird unsere Muskulatur gleichzeitig gekräftigt wie gedehnt. Alle Übungen werden konzentriert und kontrolliert ausgeführt, welches die komplexen Übungen äußerst effektiv werden lässt. Durch die Vielzahl an Übungen, sowie durch deren Modifikations- und Kombinationsmöglichkeiten kommt garantiert nie Langeweile auf und kann damit für die Teilnehmer sehr individuell angepasst werden.
Moderne Progressive Relaxation
Sie sind auf der Suche nach einer Entspannungsmethode die Sie im Alltag sofort und immer zum Einsatz bringen können?
Dank der progressiven Entspannung erhalten Sie eine Methode, welche Sie über gezielte Muskelentspannung in allen alltäglichen Situationen zum Einsatz bringen werden. Ob im Büro, im Auto mit wenigen Sekunden oder im Bett bis zu 30 Minuten, Sie entscheiden, wann, wie und wo Entspannung zu finden ist.
Der folgende Kurs dient dem Erlernen der Entspannungsmethode progressiven Entspannung. Vermittelt wird die Technik, sowie alle Handlungsgrundsätze für die Wahrnehmung von Entspannung. Weitere Elemente zur Stressbewältigung und Steigerung der Selbstwirksamkeit werden vermittelt.
Workshops
Meine Workshops dauern in der Regel 2-3 Stunden. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken.
Beckenboden und Co
In diesem Workshop richten wir unsere Aufmerksamkeit auf den Beckenboden.
Wir machen eine ausgiebige Wahrnehmungsschulung, gezielte Kräftigungsübungen für die Körpermitte und erlernen die Integration des Beckenbodens in den Alltag beim Bück- und Trageverhalten. Ausserdem ist eine Einführung in die Anatomie des Beckens unumgänglich für das Verständnis seiner Wichtigkeit.
Dies dient der Vorbeugung und Verbesserung Ihrer Beckenfunktionalität, so dass jeder mitmachen kann – egal in welchem Alter oder in welchem körperlichen Zustand.
Wenn Sie also Probleme mit Blasenschwäche oder Inkontinenz haben, Sie einfach mal die Wichtigkeit Ihres Beckenbodens erkennen möchten oder etwas vorbeugend für Ihre Haltung tun möchten, dann sind Sie hier genau richtig.
Rektusdiastase
Was ist das denn? Wahrscheinlich haben Sie dieses Wort von Ihrer Hebamme oder Frauenärztin gehört. Während der Schwangerschaft weichen die beiden geraden Bauchmuskeln auseinander, was hier ganz normal ist. Manchmal kommt es aber vor, dass diese Stränge danach nicht wieder zusammen kommen und dann ist ein besonderer Umgang, Verhaltensweisen und Vorgehen damit wichtig. Dies betrifft besonders ein konsequentes Alltags- und Sportverhalten und ein spezifisches Übungsprogramm. Manchmal bleibt Sie noch lange nach einer Schwangerschaft bestehen und verursacht z.B. Rückenbeschwerden, Beckenbodenprobleme, Fehlatmung oder einen hängenden weichen Bauch. In diesem Workshop vermittle ich theoretisches Hintergrundwissen sowie die Selbst-Überprüfung einer Rectus-Diastase und die Übungen zum Verschließen.
Achtsamkeit im Alltag
Unser Alltag ist meist schnell, stressig und launisch. Hier werden Sie kennenlernen, was Achtsamkeit im Alltag bedeutet und wie Sie es bei sich selbst umsetzen können. Ich gebe Ihnen ein paar Übungen und Ideen an die Hand, mit denen Sie einen Moment aussteigen, sich selbst spüren und Dinge anders wahrnehmen werden. In diesem Seminar geht es um Austausch und sehr viel Selbsterfahrung auch mittels kleiner Meditationen.
Finden Sie Ihre Entspannung
Ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung ist gesund. Leider haben viele Menschen durch Dauerstress die Befähigung verloren, den genetisch programmierten Ablauf einer Entspannungsreaktion im Körper selbst auszulösen. Dies ist die Aufgabe von Entspannungstechniken. Aber welche ist die Richtige für mich? Finden Sie es heraus …
Teil 1 (AT & PMR)
An diesem Abend lernen Sie Entspannung durch zwei klassische, wissenschaftlich die am besten erforschten Entspannungsmethoden – Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelrealxation (PMR) – kennen.
Beim AT rufen Sie durch eigene suggestive Kräfte körperliche und seelische Entspannung hervor, wobei Sie beim PMR nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar an- und wieder entspannen und sich dabei auf den Kontrast der Empfindungen konzentrieren. Sie werden beide Methoden praktizieren, damit Sie herausfinden können, welche Methode sich für Sie stimmig anfühlt.
Teil 2 (Bodyscan & Liebevolles Atmen)
Stress und Anspannungen können Sie in Ihrem Körper ausmachen, indem Sie ein Achtsamkeitstraining mittels Bodyscan kennenlernen. Diese Übung stammt aus dem MBSR-Programm (Mindfulness-based Stress Reduction) von J.K. Zinn und dient der verbesserten und achtsamen Wahrnehmung des körperlichen Zustands. Nachfolgend lenken Sie bei einer Meditation im Sitzen Ihre Aufmerksamkeit auf den Atem und machen eine Kernmeditation aus dem MSC-Training (Mindful self-Compassion) von K. Neff und Ch. Germer – „Liebevolles Atmen“. Das sind zwei wundervolle einfache Übungen, die Sie mehr zu sich selbst bringen.
Weitere Themen auf Anfrage.
Kooperationen
Ich arbeite mit folgenden Personen und Institutionen zusammen und kann sie nur empfehlen:
Hebamme Kathrin Bosch-Gaub www.luckymidwife.mynetcologne.de
Pilatesstudio Meike Grimm www.physioflow.eu
Arbeitsgemeinschaft Gynäkologie Geburtshilfe Urologie Proktologie des Verbandes für Physiotherapie (ZVK) www.ag-ggup.de
Beckenbodenclub Onlineprogramm Vergünstigung mit Rabattcode „Simone50“ auf www.beckenboden-club.de
Akademie für prä- und postnatales Training www.mamaworkout.de
Praxis Bohlander Physiotherapie www.bohlander-praxis.de
POLESTAR Pilates Europa Pilatesschule www.polestarpilates.de